Tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim nên ăn gì?

Nguyên nhân gây tim Đập nhanh – Rối loạn nhịp tim
Thông thường, tim đập khoảng 60-100 lần/phút. Khi nhịp tim tăng trên 100 nhịp/phút được gọi là rối loạn nhịp tim nhanh. Nguyên nhân gây tình trạng này có thể do các bệnh lý tại tim, rối loạn thần kinh thực vật (rối loạn thần kinh tim), bệnh tuyến giáp hoặc do thuốc hay chế độ ăn uống, lối sống, thậm chí nhiều người cảm thấy tim đập nhanh và mạnh sau một bữa ăn no. Rối loạn nhịp tim nhanh nên được phát hiện sớm và điều trị, nhằm giảm thiểu các biến chứng trên tim mạch. Nhưng trước mắt, thay đổi trong chế độ ăn uống cần được ưu tiên hơn cả đối với không chỉ người bệnh, người có nguy cơ nhịp tim nhanh mà với tất cả chúng ta.

Hãy áp dụng DASH – Chế độ ăn dành cho người tăng huyết áp

Huyết áp cao là nguyên nhân dẫn đến nhịp tim nhanh bất thường, vì vậy chế độ ăn dành cho người tăng huyết áp có thể thích hợp cho bệnh nhân bị tim đập nhanh. Chế độ ăn DASH giúp đưa huyết áp trở về mức bình thường và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. DASH quy định các thực phẩm nên sử dụng bao gồm: các loại trái cây, rau, sữa ít chất béo, thịt nạc, cá giàu omega-3 và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, chế độ ăn này cũng khuyến khích cắt giảm lượng muối, mỗi ngày không nên ăn quá 1.5g – 2.3g muối và phải hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, đồ ăn nhanh, thịt muối…

hoa-qua-cho-nguoi-roi-loan-nhip-tim

Chế độ ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi sẽ có ích cho người bệnh nhịp tim nhanh

Sự hữu ích của chế độ ăn Low fat (ít chất béo)

Bệnh tim là nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của tình trạng rối loạn nhịp tim nhanh hay rối loạn thần kinh tim. Trong khi đó, mức cholesterol máu cao, béo phì lại làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim và biến chứng như tình trạng tim đập nhanh. Vì vậy, khi người bệnh áp dụng một chế độ ăn ít béo và xây dựng lộ trình giảm cân lành mạnh sẽ giảm được nồng độ cholesterol trong máu và có được cân nặng mong muốn, từ đó cũng hạn chế tối đa được chứng nhịp tim nhanh. Chế độ ăn Low fat khuyên nên chọn phô mai gầy, uống sữa tách béo, ăn sữa chua ít béo, giảm bớt các thực phẩm chiên, xào, snack, bánh ngọt và thay thế bằng các món hấp, luộc; tăng khẩu phần rau, củ, quả trong chế độ ăn.

Nếu bạn bị rối loạn nhịp tim nhanh, rối loạn thần kinh tim, ngoại tâm thu với những triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi, bạn có thể sử dụng thêm PQA Định Tâm – sản phẩm giúp ổn định nhịp tim từ thảo dược.

Sử dụng nhiều ngũ cốc, đậu và trái cây có chỉ số tinh bột thấp để giảm nhịp tim

Tinh bột giàu chất xơ được hấp thu chậm hơn so với tinh bột đã tinh chế. Đồng thời, tinh bột giàu chất xơ còn có chỉ số tinh bột thấp, do đó nó không làm tăng đường huyết nhanh chóng sau khi ăn và tương đối phù hợp với người bị rối loạn nhịp tim nhanh. Một số loại thực phẩm có thể kể đến bao gồm:

– Bánh mì hoặc thực phẩm chế biến từ lúa mì như mì ống, yến mạch, lúa mạch…

– Các loại ngũ cốc khác: ngô, đậu tương, đậu xanh, kê, gạo nguyên cám, đậu đũa…

– Rau quả tươi: Khoai tây, khoai lang, xà lách, bắp cải, cần tây, cà tím, đậu đũa, đậu côve, đậu lưỡi rồng… Cần tránh các món chiên xào.

Hạn chế protein ở người nhịp tim nhanh

Protein cần một thời gian dài hơn để tiêu hoá so với tinh bột, vì vậy cần hạn chế lượng chất này trong chế độ ăn của những người có nhịp tim nhanh, đặc biệt các đối tượng có sự trao đổi chất rất mạnh (người bệnh cường giáp, rối loạn chuyển hóa…). Thịt chứa rất nhiều protein nhưng thịt đỏ cũng chứa hàm lượng lớn chất béo bão hoà gây tăng cholesterol máu, gây hại cho hệ thống tim mạch. Vì vậy, nếu sử dụng thịt động vật để cung cấp protein thì nên chọn thịt trắng (thịt gà) hoặc cá biển (cá mòi, cá trích, cá thu, cá hồi…). Ngoài ra, các loại đậu như đậu nành, đậu hà lan, đậu lăng… cũng cung cấp một lượng protein không hề nhỏ, do đó chúng có thể thay thế cho protein động vật.

Bổ sung khoáng chất để ngăn chặn nhịp tim nhanh

Magie có vai trò quan trọng trong kiểm soát nhịp tim, duy trì sự ổn định của nhịp tim. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm: cải bó xôi (rau chân vịt), rau diếp, măng tây, cải xoong, dưa chuột, lúa mì, bí ngô, đậu, củ cải, mận, hạnh nhân, mâm xôi, quả bơ, cần tây, hành tây, lê, dứa, cam, đu đủ, hoặc đào.

qua-mam-xoi-tot-cho-nguoi-tim-dap-nhanh

Quả mâm xôi là nguồn cung cấp magie và kali dồi dào

Kali là khoáng chất giúp thư giãn cơ tim sau khi tim bị kích thích bởi canxi. Do đó, cung cấp kali là điều cần thiết để tránh tình trạng rối loạn nhịp tim nhanh. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm: đậu đỏ, cà chua, bơ, đậu lăng, mận khô, nước cam, dưa hấu, cải bó xôi, mầm lúa mì, quả mâm xôi, nho, đào…

Khoai tây và chuối cũng rất giàu magie và kali nhưng chúng có chỉ số đường huyết cao nên hạn chế sử dụng hơn cho người béo phì hoặc tiểu đường.

Với chế độ ăn hạn chế chất béo và tăng cường rau xanh, khoáng chất có lợi cho tim sẽ mang lại nhịp tim ổn định hơn, làm tăng hiệu quả điều trị cho người bị rối loạn nhịp nhanh.

PQA Định Tâm giúp ổn định nhịp tim cho người bị tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim

Một giải pháp an toàn và hiệu quả trong điều trị rối loạn nhịp tim đang được các nhà khoa học đặc biệt quan tâm đó là sử dụng thảo dược để ổn định nhịp tim. Họ đã tiến hành hành nghiên cứu trên nhiều loại thảo dược và đáng chú ý nhất là Khổ sâm, các hoạt chất sinh học có trong thảo dược này có khả năng ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim thông qua việc điều chỉnh các kênh ion trên màng tế bào cơ tim, ức chế giải phóng adrenalin – một chất gây co mạch, tăng nhịp tim tương tự như các thuốc chẹn beta và không gây ra tác dụng phụ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có chứa thảo dược này sẽ giúp tăng cao hiệu quả trong điều trị, cải thiện triệu chứng và phòng ngừa các biến chứng của rối loạn nhịp tim.

PQA Định Tâm – Sản phẩm chuyên biệt hàng đầu đã được các chuyên gia đầu ngành trong Hội đồng khoa học Dược Phẩm PQA nghiên cứu kết hợp với 17 năm kinh nghiệm bốc thuốc cứu người của dòng họ Vũ Duy đã bào chế dành riêng cho người bị rối loạn tim mạch, tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, hay quên, đánh trống ngực hồi hộp tim đập nhanh, mất ngủ, ngủ mê, mệt mỏi, kém ăn.

Dược Phẩm PQA

Để biết thêm thông tin về phương pháp điều trị bệnh, xin vui lòng liên hệ Chuyên gia tư vấn và chăm sóc sức khỏe