Những người có bệnh vê mắt nên ăn gì uống gì

Thực phẩm cung cấp dưỡng chất cho người có bệnh về mắt

Đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn. Nhưng trước sự tấn công của quá nhiều tác nhân gây hại bên ngoài như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bụi bẩn do ô nhiễm, cường độ làm việc quá nhiều chế độ ăn bất hợp lý… đôi mắt của chúng ta đang dần trở nên mệt mỏi, thiếu dưỡng chất và gây ra các bệnh về mắt. Để đôi mắt khỏe đẹp, bạn cần bổ sung các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn để đảm bảo đôi mắt được cung cấp đủ dưỡng chất.

Ăn gì để có một đôi mắt khỏe đẹp

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thiếu vitamin A dễ gây ra nhức mắt , mỏi mắt , khô mắt phát sinh bệnh quáng gà; thiếu vitamin C, E dẫn đến đục thủy tinh thể; thiếu vitamin B1, B2 gây ra hiện tượng viêm, sung huyết dây thần kinh thị giác.

sang-mat

Cà rốt thần dược cho người bênh về mắt

– Cà rốt: chứa nhiều beta-caroten. Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A và đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể cơ thể, đặc biệt là mắt. Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn. Hiệu quả tốt đặc biệt cho những người bệnh về mắt như: khô mắt, mỏi mắt…

Trái cây giàu vitamin C 

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C: vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đôi mắt sáng, khỏe hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Các giáo sư tại Đại học Y khoa Oregon, Mỹ cho biết các tế bào thần kinh võng mạc cần được cung cấp một lượng vitamin C tương đối cao để duy trì hoạt động của mắt. Do vậy việc bổ sung vitamin C hằng ngày rất quan trọng giúp cải thiện thị lực. Vitamin C thường rất dễ tìm thấy trong các loại trái cây như dâu tây, ổi, kiwi…

Cá hồi thực phẩm giàu omega

Cá hồi: cá hồi có chứa nhiều a xít béo omega. Việc thường xuyên tiêu thụ a xít béo omega-3 giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, từ đó giảm chứng khô mắt.

sang-mat

Hạnh nhân giàu vitamin E

Hạnh nhân là loại quả chứa nhiều vitamin E, giúp làm chậm tiến độ phát triển các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể.

Hàu cho đôi mắt sáng khỏe

Hàu là nguồn cung cấp tuyệt vời protein và kẽm cho cơ thể. Kẽm được biết đến là một chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe mắt và cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch. Nếu không thích hàu, bạn vẫn có thể nhận được một số kẽm từ thịt bò hoặc thịt heo.

Gan động vật chứa lượng vitamin B dồi dào

Gan động vật, nội tạng động vật rất giàu hàm lượng vitamin B, đặc biệt là gan. Vì thế, nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe cho mắt. Tuy nhiên người có chứng rối loạn mỡ máu thì không nên ăn nhiều gan động vật.

sang-mat

Rau bina giàu vitamin C, beta-caroten

– Rau bina (rau chân vịt, rau bó xôi): cung cấp 4 thành phần dinh dưỡng bảo vệ mắt là vitamin C, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Đây là những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các mô của điểm vàng. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc ăn các thực phẩm giàu chất lutein và zeaxanthin sẽ làm gia tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Đông y chữa trị các bệnh về mắt

Y học cổ truyền là tinh hoa hàng nghìn năm của dân tộc có nhiều bài thuốc chữa trị các bệnh về mắt hiệu quả. Bài thuốc kỷ cúc địa hoàng hoàn được lưu truyền và ngày nay được ghi chép lại trong cuốn sách thuốc nam thuốc bắc và các phương thang chữa trị bệnh có công hiệu cao trong việc điều trị các bệnh về mắt.

Với các thành phần:

  • Hạ khô thảo: thanh can hỏa, tán uất kết, tiêu ứ, sáng mắt
  • Thỏ ty tử: bổ can thận, ích tinh tủy, mạnh gân cốt
  • Đương quy: bổ huyết, hoạt huyết, điều huyết, thông kinh lạc
  • Hà thủ ô: bổ huyết, dưỡng can
  • Thảo quyết minh: thanh can, ích thận, khử phong, sáng mắt

Bài thuốc Kỷ Cúc Địa Hoàng Hoàn có công dụng thanh can sáng mắt. Ngoài ra bạn có thể tham khảo sản phẩm ứng dụng bài thuốc Kỷ Cúc Địa Hoàng Hoàn nếu như bạn không có thời gian sắc thuốc và không thích mùi vị khó uống thông thường của thuốc đông y

Suư tầm bởi PQA


Để biết thêm thông tin về phương pháp điều trị bệnh, xin vui lòng liên hệ Chuyên gia tư vấn và chăm sóc sức khỏe

Văn Phòng Tư Vấn PQA:
0228.86.23456 (Hotline 24/7)

Dược sỹ đại học.
Nguyễn Thị Thơm :
0904.032.4990964.247.599

Chat Zalo với Ds. Thơm
Chat facebook với Ds. Thơm
Chat Zalo với Ds. Thơm

Lương y, DSĐH : Nguyễn Thị Thơm đã được bộ y tế chứng nhận đủ điều kiện tư vấn chăm sóc sức khỏe cộng đồng

chung-chi-hanh-nghe

chung-chi-hanh-nghe

chung-chi-hanh-nghe

chung-chi-hanh-nghe

chung-chi-hanh-nghe

Bình luận

YÊU CẦU CHUYÊN GIA GỌI ĐIỆN TƯ VẤN

captcha

Bác sĩ tư vấn: 0904.032.499-0964.247.599