Mất ngủ hiểm hoạ khôn lường cho người cao huyết áp

Cải thiện tình trạng mất ngủ cho người cao huyết áp
Mất ngủ làm cho cảm giác đêm dài hơn, mệt mỏi, khó chịu. Theo các chuyên gia, mất ngủ có thể làm cho huyết áp tăng cao . Việc sử dụng thuốc ngủ đương nhiên có tác dụng chữa trị trị chứng mất ngủ nhưng lại kéo theo những tác dụng phụ không mong muốn. Các nhà khoa học tại Trường đại học Montreal (Canada) đã phát hiện ra rằng, chứng mất ngủ kéo dài vào ban đêm sẽ gây tăng huyết áp, từ đó dẫn tới các bệnh liên quan tới tim mạch. Giáo sư Paola A. Lanfranchi, Trường ĐH Montreal cho biết, chứng mất ngủ mạn tính trong thời gian dài có ảnh hưởng tới sự hoạt động bình thường của tim, gây ra huyết áp cao hơn bình thường vào ban đêm từ đó gây ra rối loạn tim, mạch máu và làm yếu chức năng hoạt động của tim.

Mất ngủ kéo dài vào ban đêm sẽ gây tăng huyết áp

Trong khi đó, với những người có giấc ngủ sâu và đều đặn dẫn tới huyết áp giảm khi ngủ để mang lại trạng thái nghỉ ngơi đối với tim. Chu kỳ huyết áp có mối liên hệ gần gũi với chu kỳ của giấc ngủ. Do vậy, huyết áp sẽ tăng lên khi bị mất ngủ thường xuyên và liên tục trong thời gian dài, và nếu không có biện pháp phù hợp để điều trị chứng mất ngủ kinh niên thì khả năng mắc các bệnh liên quan đến tim mạch sẽ tăng lên và ngày một trầm trọng.

Một khuyến cáo để tránh xa các bệnh liên quan đến tim mạch, tất cả mọi người hãy dành một khoảng thời gian nhất định và hợp lý để nghỉ ngơi, đặc biệt phải ngủ đủ thời gian để tránh bị chứng mất ngủ kinh niên và không bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Các phương pháp tự nhiên trị mất ngủ

Người bị mất ngủ có thể cho một thìa giấm vào một cốc nước lọc để nguội và uống, có thể trợ giúp chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon.

Người mất ngủ thường xuyên có thể dùng hạt sen, long nhãn, bách hợp kết hợp với cao lương ngũ cốc (ngô) để hầm cháo, đây là một phương pháp thực liệu giúp người cao huyết áp chìm vào giấc ngủ rất hiệu quả.

Người huyết áp cao máu hư có thể thường xuyên ăn tinh bột củ sen, hoặc có thể hầm chín củ sen sau đó trộn với một lượng mật ong thích hợp để ăn.

Người có thần kinh yếu có thể lấy 1 thìa tương rau diếp bùn hòa vào trong một cốc nước. Do loại tương bọt trắng này có chức năng tịnh tâm, an thần, vì vậy có hiệu quả nhất định trong việc trợ giúp giấc ngủ.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ ăn một quả táo tàu hoặc để một quả quýt đã được bóc ở đầu giường, để cho người mất ngủ ngửi được hương thơm phảng phất, có thể trấn an thần kinh trung ương, giúp chìm vào giấc ngủ.

Lấy một lượng hành tây thích hợp xay nhuyễn, cho vào trong bình đậy nắp chặt, trước khi ngủ đặt ở bên gối ngửi khí hắc của nó, thông thường sau khoảng 15 phút thì có thể chìm vào giấc ngủ.

Thay đổi thói quen giúp dễ ngủ hơn cho người cao huyết áp

Đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ quy định

Tránh xa rượu, caffein và các loại đồ uống có cồn

Hạn chế giấc ngủ ngắn

Luyện tập đều đặn

Không nên để giấc ngủ bị chi phối

Tạo môi trường thoải mái

Loại bỏ lo lắng khi ngủ

Giảm stress

Không ăn no trước khi ngủ

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.

Đông y điều trị cao huyết áp an toàn hiệu quả

Thiên ma câu đằng ẩm là bài thuốc nổi tiếng trong đông y điều trị và bệnh cao huyết áp. Với các thành phần như : câu đằng, thiên ma, dạ giao đằng, thảo quyết minh, hoàng cầm, chi tử, ngưu tất, đỗ trọng, ích mẫu, tang ký sinh, phục linh….

Công dụng bình can, tức phong, hạ áp, tư âm, thanh nhiệt, dưỡng huyết, an thần dùng cho người cao huyết áp, thiểu năng tuần hoàn não, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, hay quên.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm sản xuất ứng dụng từ bài thuốc Thiên ma câu đằng ẩm TẠI ĐÂY

Sưu tầm bởi PQA

Để biết thêm thông tin về phương pháp điều trị bệnh, xin vui lòng liên hệ Chuyên gia tư vấn và chăm sóc sức khỏe